Laurence King Verlag | Das Geschenk des Schlafes | 50 Tipps für eine erholsame Nacht
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Produktbeschreibung
Laurence King Verlag | Das Geschenk des Schlafes | 50 Tipps für eine erholsame Nacht,
Der sanfte Weg zu erholsamen Nächten und neuer Energie am Tag!
Ein tiefer, ungestörter Schlaf ist das Fundament für unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und gute Laune. Doch im hektischen Alltag fällt das Abschalten oft schwer. Die liebevoll gestaltete Ratgeber-Box „Das Geschenk des Schlafes“ aus dem Laurence King Verlag lüftet die Geheimnisse einer rundum gesunden Schlafhygiene – ganz ohne erhobenen Zeigefinger.
Auf 50 handlichen Karten erfährst du, wie du deine Schlafgesundheit vom ersten Aufwachen am Morgen bis zum abendlichen Zubettgehen positiv beeinflussen kannst. Die alltagstauglichen Tipps beleuchten wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich, wie sich Faktoren wie Koffein, Alkohol, Bewegung, Tageslicht und Bildschirmarbeit auf deinen Biorhythmus auswirken. Besonders wertvoll: Die Karten geben dir sanfte, praktische Strategien an die Hand, was du bei nächtlichen Wachphasen und kreisenden Gedanken tun kannst, um schnell wieder in den Schlaf zu finden.
Ein wunderbar beruhigendes und achtsames Geschenk für gestresste Alltagsheld*innen, frischgebackene Eltern, Menschen im Schichtdienst und alle, die sich nach einer erholsamen Nacht und einem entspannten Morgen sehnen.
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